Какие преимущества дает тренировка пресса с поднятием ног в стойке на руках?

Некоторые преимущества тренировки пресса с поднятием ног в стойке на руках:

• Изолированная проработка мышц живота. musclefit.info В отличие от многих упражнений на пресс, в этом движении участие вспомогательных мышц сведено к минимуму. musclefit.info
• Лёгкость в техническом исполнении. musclefit.info Благодаря зафиксированной пояснице и удобному расположению локтей в подлокотниках упражнение доступно даже для новичков. musclefit.info
• Подходит для людей с проблемами и травмами спины. musclefit.info В отличие от других упражнений на пресс, при подъёме ног в стойке на руках нет давления на позвоночник, дискомфорта и болевых ощущений. musclefit.info
• Оздоровительный эффект. musclefit.info В положении упора локтями происходит самопроизвольное вытяжение позвоночника, при котором с него снимается компрессия. musclefit.info

Для достижения видимых результатов необходимо тренироваться регулярно, 2–3 раза в неделю. www.sports.ru Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с тренером.