Какие преимущества дает тренировка на эллиптическом тренажере по сравнению с другими видами спорта?

Некоторые преимущества тренировок на эллиптическом тренажере по сравнению с другими видами спорта:

• Равномерное распределение нагрузки. fitness-place.ru medaboutme.ru Во время занятий на эллиптическом тренажере все группы мышц получают равноценную нагрузку, что помогает избежать усталости и перенапряжения. fitness-place.ru medaboutme.ru
• Снижение нагрузки на суставы. dzen.ru В отличие от бега или других высокоэффективных кардиоупражнений, при занятиях на эллиптическом тренажере стопы не отрываются от педалей, что снижает нагрузку на колени, лодыжки, тазобедренные и другие суставы. dzen.ru
• Возможность тренировки как верхней, так и нижней части тела. dzen.ru Эллиптический тренажёр позволяет воздействовать на ягодицы, заднюю поверхность бедра, квадрицепсы, грудь, спину, бицепсы, трицепсы и мышцы кора. dzen.ru
• Улучшение координации и подвижности. fitness-place.ru Синхронизация движений рук и ног позволяет улучшить мобильность тела и укрепить связь между мозгом и конечностями. fitness-place.ru
• Поддержка физической формы после травмы. dzen.ru Тренировки на эллиптическом тренажере помогают восстановить полный диапазон движений, укрепить мышцы и суставы, снимая нагрузку с травмированной области. dzen.ru
• Эффективное снижение веса. fitness-place.ru В процессе тренировки напряжение бёдер и ягодиц способствует разогреву всего тела, что повышает расщепление жиров в проблемных зонах. fitness-place.ru