Какие преимущества дает распределение сил при длительных лыжных гонках?

Правильное распределение сил в лыжных гонках на выносливость даёт ряд преимуществ, среди которых:

• Экономия энергии. 1 Начинать гонку в умеренном темпе, постепенно наращивая скорость, позволяет экономить силы на стартовых километрах и сохранять энергию для финишного рывка. 1
• Поддержание постоянного темпа. 1 На подъёмах не стоит перенапрягаться, а использовать технику подъёма «лесенкой» или «полуёлочкой». 1 Это помогает поддерживать постоянный темп и не тратить лишние силы. 1
• Сохранение сил и избегание травм. 1 На спусках не нужно пытаться разогнаться до максимальной скорости, а следует контролировать скорость и выбирать безопасную траекторию. 1
• Возможность показывать стабильные результаты. 1 Правильное распределение сил помогает контролировать темп, грамотно использовать рельеф трассы и сохранять энергию для решающего момента. 1

Анализ результатов соревнований показывает, что лучшие результаты показывают спортсмены, которые равномернее распределяют свои силы. 2 При этом допустимы колебания интенсивности в пределах 3–5% от средней скорости. 2