Какие преимущества дает распределение сил при длительных лыжных гонках?

Правильное распределение сил в лыжных гонках на выносливость даёт ряд преимуществ, среди которых:

• Экономия энергии. lipoly.ru Начинать гонку в умеренном темпе, постепенно наращивая скорость, позволяет экономить силы на стартовых километрах и сохранять энергию для финишного рывка. lipoly.ru
• Поддержание постоянного темпа. lipoly.ru На подъёмах не стоит перенапрягаться, а использовать технику подъёма «лесенкой» или «полуёлочкой». lipoly.ru Это помогает поддерживать постоянный темп и не тратить лишние силы. lipoly.ru
• Сохранение сил и избегание травм. lipoly.ru На спусках не нужно пытаться разогнаться до максимальной скорости, а следует контролировать скорость и выбирать безопасную траекторию. lipoly.ru
• Возможность показывать стабильные результаты. lipoly.ru Правильное распределение сил помогает контролировать темп, грамотно использовать рельеф трассы и сохранять энергию для решающего момента. lipoly.ru

Анализ результатов соревнований показывает, что лучшие результаты показывают спортсмены, которые равномернее распределяют свои силы. www.sportschool.vega-int.ru При этом допустимы колебания интенсивности в пределах 3–5% от средней скорости. www.sportschool.vega-int.ru