Освоение приёмов бэкфиста в смешанных единоборствах даёт следующие преимущества:

• Неожиданность удара. 34 Он может застать соперника врасплох, так как приходит с неожиданной стороны. 4
• Скорость выполнения. 3 Быстрое движение руки позволяет нанести удар молниеносно, что делает его практически незаметным для противника. 3
• Возможность комбинации с другими ударами. 3 Это делает бэкфист универсальным и гибким инструментом в арсенале бойца. 3
• Возможность использовать удар в защите. 3 Особенно эффективно он прерывает атаку противника и создаёт возможность для последующих действий. 3

Однако стоит учитывать, что неправильное выполнение бэкфиста может привести к потере баланса и сделать бойца уязвимым для контратаки. 3