Какие преимущества дает освоение одношажного конькового хода для развития скоростных качеств?

Освоение одношажного конькового хода даёт следующие преимущества для развития скоростных качеств:

• Высокая скорость. 5 Благодаря мощным и синхронным толчкам лыжник может развивать высокую скорость на ровных участках трассы. 5
• Экономия сил. 1 Затраты энергии снижаются благодаря чередованию отталкивающей и передвигающей ноги. 1
• Хорошая маневренность. 1 Благодаря активному отталкиванию и силовым движениям ног можно легко сменить направление движения и избежать препятствий на пути. 1
• Развитие силы и выносливости. 5 Регулярные тренировки одношажного хода способствуют укреплению мышц ног, ядра и верхней части тела. 5
• Улучшение координации и баланса. 5 Синхронные движения требуют высокой координации и баланса, которые со временем развиваются. 5