Некоторые преимущества использования плинтов в пауэрлифтинге:

• Равномерное распределение нагрузки на мышцы спины. 4 Это снижает риск получения травмы. 4
• Развитие верхней части тела. 4 Прорабатываются мышцы, которые распрямляют спину, а ноги в этом варианте почти не задействуются. 4
• Преодоление «эффекта плато». 4 Плинты помогают преодолеть застой в развитии мышц. 4
• Развитие ягодичных мышц. 45 Постоянное использование плинтов в становой тяге может привести к увеличению массы ягодиц и развитию задней поверхности бедра. 5
• Прогрессирование по весу в становой тяге с полной амплитудой. 5

Выбор высоты плинтов зависит от того, где именно начинается проблема в поднятии штанги. 4 Например, если гриф находится выше колен, то основную нагрузку берут на себя мышцы спины, а если плинты и гриф расположены ниже колен, то в работу включаются и спина, и ноги, но с разной степенью нагрузки. 4