Некоторые правила соревнований в метании гранаты:

• Площадка для метания. 3 Устанавливается специальная метательная зона с определёнными размерами. 3
• Тип гранаты. 3 Граната имеет стандартный вес и размер, которые регламентируются правилами соревнований. 3
• Оценка результатов. 3 Метание оценивается по дальности полёта гранаты. 3 Победителем становится спортсмен, показавший наибольшую дальность метания. 3

При метании гранаты на дальность бросок засчитывается после команды старшего судьи «Есть», которую он произносит, если граната упала в границах коридора, а участник не нарушил правил метания и после броска принял устойчивое положение. 1

При метании гранаты на точность каждому участнику разрешается три пробных и пятнадцать зачётных бросков. 12 Время для метания пробных гранат — 1 минута, зачётных — 6 минут. 12 До окончания метания всех гранат участник может выходить из сектора только по разрешению судьи. 12

Попытка считается неудавшейся, если участник в момент броска или после него коснётся какой-либо частью тела, обмундирования или автомата грунта за планкой, наступит на планку или заденет её сверху, выпустит во время разбега (размахивания) гранату, которая упадёт впереди планки, выйдет через планку вперёд после броска до команды «Есть». 1 Бросок не засчитывается также, если граната упала вне коридора. 1