Какие правила безопасности нужно соблюдать в спортзале при самостоятельных тренировках?

Некоторые правила безопасности, которые нужно соблюдать в спортзале при самостоятельных тренировках:

• Держать дистанцию от людей со штангами и гантелями. iz.ru Также следует обращать внимание на места, где инвентарь складируется и крепится: в случае недостаточно хорошей фиксации возможно его падение. iz.ru
• Не помещать руки в движущиеся части тренажёров. iz.ru Необходимо чётко следовать инструкции по их использованию. iz.ru
• Не смотреть по сторонам в зоне кардиотренажёров. iz.ru Это может привести к потере равновесия и головокружению, что повлечёт за собой падение и травмы. iz.ru
• Начинать тренировку с разминки. grafit35.ru nsportal.ru Она подготовит организм к последующей работе. grafit35.ru
• Аккуратно обращаться со спортивным оборудованием. www.sportmaster.ru Необходимо аккуратно перемещать инвентарь по залу и выполнять упражнения так, чтобы не травмировать других спортсменов. www.sportmaster.ru После выполнения упражнения следует убирать спортивный инвентарь в специально отведённое для этого место. www.sportmaster.ru
• Использовать качественную экипировку. www.sportmaster.ru Спортивная одежда должна быть лёгкой, удобной, без лишних элементов. www.sportmaster.ru Обувь должна хорошо фиксировать стопу, а также иметь устойчивую, жёсткую подошву. www.sportmaster.ru
• Следить за самочувствием во время тренировки. www.sportmaster.ru В случае возникновения резкой боли в мышцах или суставах следует сразу прекратить тренировку. www.sportmaster.ru

При плохом самочувствии во время занятий необходимо сообщить об этом инструктору спортзала или администратору клуба. grafit35.ru