Некоторые подводящие упражнения, которые способствуют улучшению техники прыжка в высоту способом «перешагивание»:

• Совершенствование разбега. 1 Бег по дорожке разбега по полукругу с точным местом отталкивания. 1 Движения в разбеге выполняются свободно, слитно, без излишнего напряжения. 1 Нужно добиваться стандартной длины шагов и попадания толчковой ногой на место отталкивания. 1
• Сочетание толчка и перехода через планку. 1 Упражнения на гимнастической скамейке: запрыгивания, спрыгивания, перепрыгивания. 1 Важно обращать внимание на полное разгибание толчковой ноги и широкое свободное движение маховой ноги вверх. 1
• Совершенствование приземления. 1 С небольшого возвышения (10–15 см) выполнить прыжок «ножницами», акцентируя внимание на приземлении. 1 Нужно активно двигать маховую ногу вперёд-вверх, выпрямлять туловище и поднимать плечи, а также двигать руки. 1 Приземляться на слегка согнутую маховую ногу. 1
• Обучение преодолению планки. 3 Стоя боком к низко установленной планке или резинке (30–40 см), нужно поднять вверх маховую ногу, поставить её за препятствие, поднять и перенести толчковую ногу. 3 Затем повторить упражнение с безопорной фазой и сочетанием маха руками. 3
• Прохождение шагом по разбегу с последующим медленным перешагиванием планки. 2 Во время поочередного перешагивания обе ноги должны быть выпрямлены в коленном суставе. 2 На заключительном этапе упражнения нужно следить за поворотом туловища к планке. 2
• Пробегание по дуге разбега с выпрыгиванием и приземлением на место отталкивания толчковой ногой. 2 При этом маховая нога и руки выполняют согласованный мах. 2

Все упражнения, направленные на изучение техники, выполняются сначала в медленном темпе, но ещё до перехода к изучению следующего упражнения нужно добиться максимальной быстроты выполнения предыдущего. 2