Некоторые подводящие упражнения, которые помогут в освоении многооборотных прыжков в фигурном катании:

• Упражнения для совершенствования ритмической структуры толчка. 1 Для этого подойдут игры с использованием звукового лидера, различные гимнастические движения, выполняемые под счёт. 1 В ледовых условиях чувство ритма можно развивать с помощью бега различными шагами и перебежками в соответствии с изменяющейся частотой метронома. 1
• Толчок без вращения вокруг продольной оси тела. 1 Разучивание этого упражнения позволяет выработать точное положение тела при отталкивании и добиться большей высоты прыжка. 1
• Упражнения для создания начального вращения. 1 К ним относятся исполнение троек, серии прыжков на двух ногах (блинчики), серии прыжков на двух ногах из положения назад в 1 оборот с приземлением на 2 ноги, последовательное выполнение прыжка валлей. 1
• Вращательные движения с гимнастической палкой или штангой на плечах. 2 Они помогут развить подвижность позвоночного столба. 2

Для подбора индивидуальных подводящих упражнений рекомендуется обратиться к тренеру.