Какие подводящие упражнения помогут в освоении многооборотных прыжков в фигурном катании?

Некоторые подводящие упражнения, которые помогут в освоении многооборотных прыжков в фигурном катании:

• Упражнения для совершенствования ритмической структуры толчка. cyberleninka.ru Для этого подойдут игры с использованием звукового лидера, различные гимнастические движения, выполняемые под счёт. cyberleninka.ru В ледовых условиях чувство ритма можно развивать с помощью бега различными шагами и перебежками в соответствии с изменяющейся частотой метронома. cyberleninka.ru
• Толчок без вращения вокруг продольной оси тела. cyberleninka.ru Разучивание этого упражнения позволяет выработать точное положение тела при отталкивании и добиться большей высоты прыжка. cyberleninka.ru
• Упражнения для создания начального вращения. cyberleninka.ru К ним относятся исполнение троек, серии прыжков на двух ногах (блинчики), серии прыжков на двух ногах из положения назад в 1 оборот с приземлением на 2 ноги, последовательное выполнение прыжка валлей. cyberleninka.ru
• Вращательные движения с гимнастической палкой или штангой на плечах. www.tulup.ru Они помогут развить подвижность позвоночного столба. www.tulup.ru

Для подбора индивидуальных подводящих упражнений рекомендуется обратиться к тренеру.