Некоторые подводящие упражнения, которые помогают подготовиться к выполнению сальто:

• Мах с подтягиванием коленей лёжа на полу. 1 Упражнение тренирует правильную очерёдность движений в сальто. 1 Нужно лечь на пол, выпрямить ноги и вытянуть руки вдоль тела. 1 Затем поднять прямые руки и перевести их за голову. 1 Когда ладони будут находиться над плечами, начать подтягивать согнутые колени к груди. 1 В конце движения прижимать пятки к ягодицам и отрывать таз от пола. 1 Задержаться в полностью скрученном положении на 2 секунды и вернуться обратно. 1
• Прыжок вверх с махом руками. 1 Нужно встать прямо, поставить ноги вместе. 1 Завести прямые руки назад и сделать неглубокий присед с прямой спиной, взгляд направить вперёд. 1 Сделать мах руками вперёд и выпрыгнуть вверх на максимальную высоту. 1 Ноги начинают выпрямляться в момент, когда руки доходят до параллели с полом. 1 В верхней точке прыжка руки и ноги должны быть полностью выпрямлены. 1 При приземлении мягко согнуть колени, руки оставить вверху. 1
• Скатывание с высоты. 1 Упражнение помогает отработать приземление. 1 Нужно лечь на возвышение так, чтобы тело находилось в ровном горизонтальном положении, а голова свисала вниз. 1 Сделать мах руками, подтянуть колени к груди и выполнить кувырок назад, приземлившись на слегка согнутые ноги. 1 Руки оставить впереди тела. 1
• Прыжок вверх на куб. 1 Нужно встать спиной к гимнастическому кубу, отойти от него на один небольшой шаг. 1 Сделать подсед с прямой спиной и уведить руки назад. 1 В этом положении пальцы должны касаться куба. 1 Сделать мах прямыми руками и выпрыгнуть вверх. 1 За счёт маха руками за голову тело уйдёт назад и приземлится на край куба. 1
• Прыжок на куб с кувырком. 1 Упражнение учит закручиваться после выпрыгивания. 1 Нужно встать спиной к кубу и выпрыгнуть максимально вверх с махом руками. 1 В верхней точке согнуть колени и прижать их к плечам, закручивая тело. 1

При обучении сальто важно обеспечивать надёжную страховку, чтобы избежать травм. 5 Рекомендуется выполнять упражнения в присутствии тренера. 2