Примеры ответов Нейро на вопросы из разных сфер
Главная / Спорт / Какие подводящие упражнения помогают освоить коньковый ход на лыжах?
Вопрос для Нейро
29 января
Какие подводящие упражнения помогают освоить коньковый ход на лыжах?
Нейро
На основе 5 источников

Некоторые подводящие упражнения, которые помогают освоить коньковый ход на лыжах:

  • Упражнение для постановки правильного вектора отталкивания ногами. 1 Нужно толкаться не в бок, а в направлении движения. 1
  • Упражнение для переноса центра тяжести и правильной работы ног. 1 Лыжные палки держатся на уровне плеч параллельно земле. 1 Они служат ориентиром правильной работы корпуса — не должно быть раскачиваний и разворотов. 1 Во время проката нужно пытаться спараллелить лыжи — это поможет лучше прочувствовать баланс. 1
  • Поочерёдные отталкивания ногами с внутреннего ребра скользящей лыжи и перенос массы тела на другую лыжу при спуске с пологого склона с широко расставленными лыжами (при расстоянии между ними 50–60 см). 2
  • Преодоление пологого подъёма «ёлочкой» с активным отталкиванием лыжей с ребра. 2
  • Активное отталкивание лыжей вниз отведением при спуске наискось (вправо и влево). 2
  • Передвижение коньковым ходом (без отталкивания руками) под уклон 2–3°, на равнине, в пологий (2–3°) подъём со значительным сгибанием ног в коленных и тазобедренных суставах и различным углом отведения (10–24°) носка толчковой и скользящей лыж в сторону от направления движения. 2

Упражнения следует выполнять на хорошо укатанной равнинной площадке и пологом склоне. 2

Ответ сформирован YandexGPT на основе текстов выбранных сайтов. В нём могут быть неточности.
Примеры полезных ответов Нейро на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Нейро.
Thu Nov 21 2024 21:24:27 GMT+0300 (Moscow Standard Time)