Какие подводящие упражнения используются для обучения кувырку вперед в стойку на лопатках?

Некоторые подводящие упражнения для обучения кувырку вперёд в стойку на лопатках:

• Перекат назад-вперёд. xn--j1ahfl.xn--p1ai Из исходного положения упор присев лёгким толчком ног с одновременным захватом руками за середину голени (группировка) сделать перекат назад на круглую спину, опуская при этом голову на грудь, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение. xn--j1ahfl.xn--p1ai Перекат вперёд осуществляется энергичным движением вперёд плечами и ногами. xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Группировка лёжа на спине. xn--j1ahfl.xn--p1ai Из положения лёжа на спине согнуть ноги, взяться руками за голени, подтянуть колени к груди, наклонить голову вперёд. xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Перекат назад в группировке. urok.1sept.ru Нужно последовательно принять положение упора присев, группировки в приседе, группировки сидя, затем перекатиться назад в группировку лёжа на спине и вперёд в группировку в приседе, после чего принять положение упора присев. urok.1sept.ru Упражнение выполняется быстро с сохранением плотной группировки во время перекатов. urok.1sept.ru
• Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев. videouroki.net urok.1sept.ru Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. videouroki.net В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. videouroki.net Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить. videouroki.net