Какие подготовительные фазы существуют перед финальным усилием в метании снарядов?

Перед финальным усилием в метании снарядов существуют следующие подготовительные фазы:

• Разбег. www.prodlenka.org Основная задача этой фазы — создать предварительную скорость разгона метателя со снарядом. www.prodlenka.org В метании копья, гранаты, мяча это достигается ускоренным бегом, в толкании ядра — скачком, а в метании диска и молота — поворотами. www.prodlenka.org
• Обгон снаряда. www.prodlenka.org Эта фаза начинается в конце разбега, непосредственно перед фазой финального усилия. www.prodlenka.org Задача этой фазы — при минимальной потере линейной скорости движения снаряда передать скорость туловищу и снаряду. www.prodlenka.org
• Бросковые шаги. resh.edu.ru Это 3–5 шагов, подводящие к финальному усилию. resh.edu.ru Они состоят из «скрёстного» шага и постановки ноги в упор с одновременным отведением снаряда. resh.edu.ru