Какие особенности выполнения отжиманий на брусьях для девушек по стандартам ГТО?

Возможно, имелись в виду отжимания в упоре лёжа, которые входят в комплекс ГТО и являются одним из основных видов испытаний для мальчиков и девочек с I по V ступени. www.sport48.ru

Исходное положение: www.sport48.ru

• упор лёжа на полу; www.sport48.ru
• руки на ширине плеч; www.sport48.ru
• кисти вперёд; www.sport48.ru
• локти разведены не более чем на 45 градусов; www.sport48.ru
• плечи, туловище и ноги составляют прямую линию; www.sport48.ru
• стопы упираются в пол без опоры. www.sport48.ru

Техника выполнения: www.sport48.ru

1. Сгибая руки, нужно коснуться грудью пола или контактной платформы. www.sport48.ru
2. Затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение. www.sport48.ru
3. Зафиксировать его на одну секунду, продолжить выполнение испытания. www.sport48.ru

Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: www.sport48.ru

• нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»; www.sport48.ru
• отсутствие фиксации на одну секунду исходного положения; www.sport48.ru
• разновременное разгибание рук; www.sport48.ru
• разведение локтей на больший, чем 45 градусов, угол; www.sport48.ru
• касание пола коленями или другими частями тела. www.sport48.ru

Отжимания на брусьях могут быть травмоопасными, поэтому женщинам, которые только начинают тренироваться, лучше обойтись без этого упражнения. www.sport-express.ru