Какие особенности тренировок в секциях оздоровительного плавания?

Некоторые особенности тренировок в секциях оздоровительного плавания:

• Акцент на улучшение общего состояния здоровья. www.schoolangara.com В таких группах нет акцента на достижение высоких спортивных результатов, основное внимание уделяется улучшению общего самочувствия. www.schoolangara.com
• Постепенное увеличение физической активности. www.schoolangara.com Упражнения в основном направлены на развитие общих физических качеств (сила, выносливость, гибкость) с акцентом на базовые движения и координацию. www.schoolangara.com
• Использование разнообразных методик и форм работы. www.schoolangara.com Применение игровых элементов и эстафет способствует активному вовлечению участников в процесс и повышению их заинтересованности. www.schoolangara.com
• Дозировка нагрузки. bibl.nngasu.ru Нагрузка дозируется таким образом, чтобы увеличение объёма и скорости плавания соответствовало повышению уровня подготовленности. bibl.nngasu.ru
• Самоконтроль за состоянием здоровья. bibl.nngasu.ru В процессе тренировки необходимо осуществлять самоконтроль за состоянием здоровья и уровнем подготовленности, при необходимости дополняя его врачебным контролем. bibl.nngasu.ru
• Регулярность занятий. bibl.nngasu.ru Рекомендуемое количество посещений бассейна на первом году оздоровительного плавания — 2–4 раза в неделю, продолжительность одного занятия — примерно 30 минут. bibl.nngasu.ru В зависимости от достигнутого уровня подготовленности и самочувствия через 4–6 месяцев можно переходить к занятиям 4–6 раз в неделю. bibl.nngasu.ru