Какие особенности тренировок пловцов при подготовке к соревнованиям на открытой воде?

Некоторые особенности тренировок пловцов при подготовке к соревнованиям на открытой воде:

• Работа с дистанцией. www.madwave.ru Пловцу нужно выбрать дистанцию, которую он планирует проплыть на соревнованиях, и тренироваться, стараясь преодолевать расстояние, равное этой дистанции. www.madwave.ru
• Тренировка разворотов. www.madwave.ru В открытой воде нет привычных дорожек, и единственным ориентиром могут быть яркие буи. www.madwave.ru Пловцу нужно научиться правильно огибать их без потери скорости. www.madwave.ru
• Обучение плаванию в группе. www.madwave.ru В отличие от соревнований в бассейне, борьба в заплывах на открытой воде проходит в «толпе». www.madwave.ru Чтобы подготовиться к этим условиям, пловцу рекомендуется тренироваться в небольшой группе. www.madwave.ru
• Развитие навыка ориентирования. www.madwave.ru x-waters.com Пловцу нужно научиться держать голову над водой, сканируя горизонт и при этом не сбивая темп движения в воде. www.madwave.ru
• Совершенствование дыхания. www.madwave.ru Пловцу рекомендуется тренировать увеличение количества гребков между вдохами. www.madwave.ru Этот навык пригодится во время старта и позволит избежать холодного шока и других испытаний во время заплыва. www.madwave.ru
• Работа со скоростью. www.swimmer.ru В открытой воде сложно почувствовать скорость, так как не известно, какую дистанцию и за какое время уже преодолено. www.swimmer.ru Пловцу рекомендуется привыкать плыть без спешки, равномерно, зная, что каждый гребок продвигает тело вперёд. www.swimmer.ru
• Отработка старта и финиша с берега. x-waters.com Большинство стартов выполняются с суши, и пловцу необходимо забежать в воду и выбежать из неё на финише. x-waters.com

При планировании подготовки пловцов к соревнованиям на открытой воде важно учитывать индивидуальные особенности спортсмена, его опыт и цели тренировок. na-journal.ru