Какие особенности тренировок Федора Емельяненко позволили ему достигать выдающихся результатов?

Некоторые особенности тренировок Фёдора Емельяненко, которые позволили ему достигать выдающихся результатов:

• Круговая тренировка. m.ok.ru В ходе неё спортсмен переходит от снаряда к снаряду, развивая различные группы мышц. m.ok.ru
• Упражнения с собственным весом тела. dzen.ru www.eg.ru По мнению Фёдора, таким образом удаётся держать мышцы в тонусе, но при этом не набирать лишнюю мышечную массу, которая может помешать во время боя. dzen.ru
• Бег. m.ok.ru www.eg.ru За период тренировки и разминки Фёдор пробегает дистанцию около 15 километров. m.ok.ru
• Подтягивания. m.ok.ru www.eg.ru Спортсмен способен подтянуться не один десяток раз, что для тяжеловеса является внушительным показателем. www.eg.ru
• Упражнения на выносливость. m.ok.ru www.eg.ru Например, работа с кувалдой и покрышкой от грузового автомобиля. www.eg.ru

Также важным фактором успеха, по словам самого спортсмена, является правильное питание. dzen.ru Пища должна быть здоровой и полезной, не содержать лишних жиров. dzen.ru