Какие особенности тренировочного процесса помогают бегунам на 3000 метров с препятствиями показывать выдающиеся результаты?

Некоторые особенности тренировочного процесса, которые помогают бегунам на 3000 метров с препятствиями показывать выдающиеся результаты:

• Поэтапная тренировка. elib.cspu.ru На различных этапах годичного цикла увеличивают объёмы и интенсивность нагрузок в подходящих пропорциях. elib.cspu.ru
• Развитие скоростно-силовых качеств. elib.cspu.ru Для этого применяют статодинамические упражнения и упражнения на тренажёрах. elib.cspu.ru
• Активизация соревновательной деятельности. elib.cspu.ru Её проводят за счёт большого количества не главных соревнований на основных и смежных дистанциях. elib.cspu.ru
• Разнообразие тренировочных средств. elib.cspu.ru Его обеспечивают на всех этапах подготовки. elib.cspu.ru
• Смена мест тренировочного процесса. elib.cspu.ru
• Уделение внимания технической и психологической подготовке. elib.cspu.ru В беге с препятствиями психологическая подготовка играет особую роль, так как препятствия нельзя опрокинуть. elib.cspu.ru
• Обучение двум способам преодоления препятствий. znanio.ru Это способ «наступая» и «барьерный шаг». multiurok.ru znanio.ru Первый способ более простой в обучении, но менее рациональный, второй считают более совершенным и применяют сильнейшие бегуны мира. znanio.ru
• Совершенствование техники бега. znanio.ru Препятствия должны преодолеваться экономно, быстро, без остановок перед ними и за ними. znanio.ru