Некоторые особенности тренировки профессиональных танцоров в бальных танцах:

• Физическая подготовка. 1 Направлена на развитие силы, выносливости, гибкости и координации движений. 1 В рамках общей физической подготовки (ОФП) используются прыжковые упражнения, в том числе с отягощениями. 1
• Техническая подготовка. 2 Включает два этапа: обучение и совершенствование. 2 На этапе обучения танцоры осваивают базовые элементы. 2 На этапе совершенствования повышается техническое мастерство за счёт дополнительных движений и действий, усложнения деталей техники. 2
• Хореография. 35 Вариируются для конкретной пары, поэтому хореография подбирается исходя из подготовленности партнёра и партнёрши. 3
• Самоподготовка. 5 Это объёмный вид тренировки, во время которого танцоры отрабатывают знания, полученные на групповых и индивидуальных занятиях. 5
• Растяжка. 5 Эластичные мышцы необходимы для пластики движений. 5

Также в процессе тренировок важно использовать не только мысленные представления двигательных действий, но и формировать их через кинестетические ощущения, вестибулярный аппарат, слух и зрение. 2