Какие особенности трассы влияют на результаты в беге на 100 км?

Некоторые особенности трассы, которые влияют на результаты в беге на 100 км:

• Пересечённая местность. t-j.ru На трейле бегуна ждут резкие спуски, неровная поверхность и набор высоты. t-j.ru Это требует дополнительных энергетических затрат и требует специальной техники бега. bolshoisport.ru t-j.ru Например, все подъёмы лучше проходить пешком, а спуски нужно проходить расслабленно, чтобы не было стопорящих движений, из-за которых возникает сильная нагрузка на колени и мышцы ног. t-j.ru
• Гористая местность. bolshoisport.ru Забеги на 100 км регулярно организуют на высоте от 2000 км. bolshoisport.ru Такие трассы требовательны к физической подготовке, и понадобится много времени, чтобы подготовить ноги к подъёмам и затяжным спускам. bolshoisport.ru

Также на результаты влияют индивидуальные физические данные и уровень подготовки спортсмена. bolshoisport.ru theoryandpractice.ru