Какие особенности техники преодоления неровностей на склоне в лыжном спорте?

Некоторые особенности техники преодоления неровностей на склоне в лыжном спорте:

• Выпрямление траектории движения центра тяжести. nsportal.ru studfile.net Когда неровность поднимает лыжника, он должен присесть и принять низкую стойку. nsportal.ru studfile.net Если неровность опускает его, лыжнику надо встать в более высокую стойку. nsportal.ru studfile.net
• Надёжный контакт лыж со снегом. www.ski.ru infourok.ru Любой отрыв приводит к тому, что лыжи могут стать неуправляемыми. www.ski.ru
• Преодоление бугра. www.ski.ru infourok.ru Подъезжая к бугру, лыжник выпрямляется, принимая более высокую стойку. www.ski.ru При наезде на бугор лыжник приседает, проходя его вершину в глубокой группировке. www.ski.ru При скатывании с бугра, чтобы избежать фазы полёта, необходимо быстро выпрямиться. www.ski.ru
• Преодоление впадины или ямы. www.ski.ru Подъезжая к впадине, следует снизить высоту общего центра тяжести (принять более низкую стойку). www.ski.ru Проезжая впадину — выпрямить ноги, выезжая из неё — вновь присесть. www.ski.ru
• Преодоление уступов и выступов. www.ski.ru При подъёме к уступу необходимо присесть и наклониться вперёд, несколько понижая центр тяжести тела. www.ski.ru В момент скатывания с уступа следует быстро выпрямиться, одновременно выполняя компенсаторное движение согнутыми руками вверх до уровня плеч. www.ski.ru
• Преодоление выката. www.ski.ru Необходимо заранее принять более высокую стойку и, проходя кривизну выката, опуститься в низкую стойку. www.ski.ru В этом случае для большей устойчивости в переднезаднем направлении целесообразно одну ногу выставить вперёд в небольшую «разножку». www.ski.ru

Пользователь

Время добавления