Какие особенности техники низкого старта существуют для разных дистанций?
Низкий старт используется преимущественно на коротких дистанциях, где решающее значение имеет быстрое ускорение и максимальная скорость. kayfun.ru Некоторые дистанции, для которых применяется эта техника: 100, 200 и 400 метров, а также эстафетные забеги 4×100 метров. kayfun.ru
Для разных дистанций существуют некоторые особенности техники низкого старта:
- 100 метров. kayfun.ru Критически важен быстрый старт, поэтому необходима максимальная концентрация на быстром ускорении. kayfun.ru
- 200 метров. kayfun.ru Требуется молниеносный старт, при этом важно сбалансированное распределение усилий. kayfun.ru
- 400 метров. kayfun.ru Низкий старт играет важную роль в создании начального импульса, при этом нужно учитывать последующее распределение энергии. kayfun.ru
На более длинных дистанциях низкий старт практически не используется. kayfun.ru Там важнее экономичность бега и правильное распределение сил, чем взрывной старт. kayfun.ru Однако некоторые средние дистанции (например, 800 метров) могут использовать модифицированный вариант низкого старта, но уже без стартовых колодок. kayfun.ru
Выделяют несколько типов низкого старта в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, силы ног и его реакции на сигнал: marathonec.ru
- Обычный. marathonec.ru Первая колодка располагается на расстоянии примерно 1,5–2 стопы от линии старта, вторая устанавливается на расстоянии 1–1,5 стопы от первой. marathonec.ru
- Растянутый. marathonec.ru Расстояние между передней колодкой и стартовой линией увеличено и составляет около 3 стоп, отрезок между первой и второй колодкой остаётся прежним. marathonec.ru
- Сближенный. marathonec.ru От линии старта следует отмерить 1,5 стопы, а между колодками — 1 стопу. marathonec.ru
- Узкий. marathonec.ru Расстояние между колодками сокращается до половины стопы, а до первой колодки остаётся таким же, как и в обычном старте — 1,5–2 стопы. marathonec.ru
