Некоторые особенности техники дыхания, которые помогают пловцам достигать высокой скорости при плавании кролем:

• Ритмичность и синхронность. 1 Дыхание должно быть скоординировано с движениями конечностей. 1 Обычно пловцы дышат через каждые 2 или 3 гребка руками. 1
• Быстрый, но не резкий вдох. 1 Оптимальная продолжительность вдоха — полсекунды. 1 Во время вдоха нужно захватить немного воздуха и оттянуть верхний угол губ вверх. 1
• Равномерный выдох. 1 Выдох происходит, когда лицо полностью оказывается в воду. 1 Следует выдыхать мощно и расслабленно через рот и нос. 1
• Неглубокое дыхание. 2 Не нужно стремиться делать максимальный вдох, особенно при лёгком плавании. 2 При увеличении темпа организм сам увеличит объём вдоха, это произойдёт естественно по рефлексу, потому что потребуется больше кислорода. 2
• Использование билатерального дыхания. 3 Это означает, что пловец выполняет вдох через рот и нос поочерёдно с обеих сторон во время плавания. 4 Такая техника позволяет равномерно распределять нагрузку на обе стороны тела и улучшать координацию движений. 4