Какие особенности техники дыхания помогают пловцам достигать высокой скорости в кроле?

Некоторые особенности техники дыхания, которые помогают пловцам достигать высокой скорости при плавании кролем:

• Ритмичность и синхронность. olimpiec.by Дыхание должно быть скоординировано с движениями конечностей. olimpiec.by Обычно пловцы дышат через каждые 2 или 3 гребка руками. olimpiec.by
• Быстрый, но не резкий вдох. olimpiec.by Оптимальная продолжительность вдоха — полсекунды. olimpiec.by Во время вдоха нужно захватить немного воздуха и оттянуть верхний угол губ вверх. olimpiec.by
• Равномерный выдох. olimpiec.by Выдох происходит, когда лицо полностью оказывается в воду. olimpiec.by Следует выдыхать мощно и расслабленно через рот и нос. olimpiec.by
• Неглубокое дыхание. www.sports.ru Не нужно стремиться делать максимальный вдох, особенно при лёгком плавании. www.sports.ru При увеличении темпа организм сам увеличит объём вдоха, это произойдёт естественно по рефлексу, потому что потребуется больше кислорода. www.sports.ru
• Использование билатерального дыхания. www.swim-sport.ru Это означает, что пловец выполняет вдох через рот и нос поочерёдно с обеих сторон во время плавания. www.madwave.ru Такая техника позволяет равномерно распределять нагрузку на обе стороны тела и улучшать координацию движений. www.madwave.ru