Некоторые особенности техники бега на вираже:

• Наклон корпуса. 12 Приближаясь к центру поворота, нужно слегка наклонить корпус влево, чтобы снизить давление центробежной силы. 1 Чем больше радиус поворота и скорость, тем больше должен быть наклон. 1
• Движение рук. 1 Нужно увеличить скорость движения правой руки и снизить скорость движения левой. 1 Правое плечо следует вынести чуть вперёд, а левое — отклонить немного назад. 1 Локоть правой руки при движении назад нужно отвести немного в сторону, а при движении вперёд — больше внутрь. 1 Кисть левой руки должна двигаться больше наружу. 1
• Движение ног. 1 Нужно немного сократить длину шага левой ноги. 1 Правую ногу следует ставить на поверхность с небольшим разворотом стопы внутрь (то есть влево). 1 Также рекомендуется уменьшить беговую посадку за счёт снижения угла коленного сгиба и большего выпрямления ног. 1
• Плавность движений. 1 Все движения при входе в поворот и выходе из него нужно осуществлять плавно. 1 Оптимально выполнять наклон и выход из наклона в течение 20–30 м до и после поворота. 1
• Выход из поворота. 1 При выходе из поворота на прямую первые 20–30 м нужно сохранять свободный размашистый бег и набранную скорость. 1 Это поможет избежать усиления мышечного перенапряжения, которое возникает при входе в поворот. 1