Какие особенности спуска на лыжах по разным типам склонов?

Особенности спуска на лыжах по разным типам склонов зависят от их крутизны и рельефа. kopilkaurokov.ru В зависимости от этих факторов спуски преодолеваются в различных стойках: высокой, средней, низкой. kopilkaurokov.ru Каждая из стоек отличается степенью сгибания ног в коленных суставах и наклоном туловища. kopilkaurokov.ru

Пологий или ровный склон. dzen.ru fiteria.ru Спускаются в высокой стойке. dzen.ru fiteria.ru Человек слегка сгибает ноги в коленях, а лыжни ставит почти вплотную друг к другу. dzen.ru fiteria.ru Тело следует немного наклонить вперёд, локти согнуть и опустить. dzen.ru fiteria.ru Палки нужно направить кольцами назад, чтобы избежать травм. dzen.ru fiteria.ru

Крутые склоны. dzen.ru fiteria.ru Лыжи следует установить на ширине 15–20 см друг от друга. dzen.ru fiteria.ru Тело наклонить вперёд, ноги согнуть в коленях таким образом, чтобы взгляд касался носков ботинок. dzen.ru fiteria.ru Спуск с горы будет быстрым, с постепенным увеличением скорости. dzen.ru fiteria.ru Если на пути встречаются рыхлые заснеженные участки, то возникает риск потерять равновесие и упасть. dzen.ru fiteria.ru Чтобы не допустить этого, нужно выполнить разножку — один полоз выставить вперёд. dzen.ru fiteria.ru

Покатые склоны. dzen.ru fiteria.ru Они лишены каких-либо сугробов и прочих препятствий, располагают к катанию в низкой стойке. dzen.ru fiteria.ru Чтобы достичь оптимального положения тела и скорости, следует максимально согнуть ноги в коленях, присесть, наклониться далеко вперёд и вытянуть руки на уровне талии. dzen.ru fiteria.ru При этом важно не забыть о фиксировании палок острием назад. dzen.ru fiteria.ru

На косых склонах или поворотах чаще всего используется торможение «упором». resh.edu.ru При этом одна нога скользит в направлении движения, а вторая ставится ребром чуть ниже по склону наискосок. resh.edu.ru