Какие особенности подготовки участниц на соревнованиях по спортивному фитнесу?

Некоторые особенности подготовки участниц соревнований по спортивному фитнесу, в частности по фитнес-бикини:

• Индивидуальный подход к тренировкам. fitnes-land.ru cg-sport.ru Программа составляется с учётом конституции фигуры и поставленных целей на ту или иную группу мышц. fitnes-land.ru
• Интенсивные тренировки. fitnes-land.ru cg-sport.ru В основном используются суперсеты (последовательное выполнение нескольких упражнений на одну группу мышц и более без перерыва) и круговой метод (выполнение заданных упражнений по кругу). fitnes-land.ru
• Кардионагрузки. fitnes-land.ru cg-sport.ru Для жиросжигания необходимы работа на кардиотренажёрах, выполнение кардиоупражнений без утяжеления, а также бег. fitnes-land.ru
• Контроль питания. cg-sport.ru vk.com Даже в межсезонье нельзя сильно превышать норму калорий, так как перед соревнованиями сложно сбросить лишний жир и сохранить при этом мышцы. cg-sport.ru
• Психологическая подготовка. apni.ru Успехи в соревнованиях зависят не только от физической подготовленности, но и от способности управлять стрессом, поддерживать высокий уровень мотивации и эмоционального благополучия. apni.ru
• Регулярные тестирования. zonasporta.com Они помогают оценить прогресс и скорректировать план тренировок и питания в соответствии с результатами. zonasporta.com
• Растяжка и разминка. zonasporta.com Это важно для предотвращения травм и улучшения гибкости и подвижности. zonasporta.com

Подготовка к соревнованиям по фитнесу требует много усилий и терпения, поэтому рекомендуется заниматься под руководством опытного тренера. fitnes-land.ru zonasporta.com