Некоторые особенности подготовки девочек 12 лет для выполнения нормативов ГТО:

• Комплексная тренировка. 1 Она должна включать общую разминку, беговую часть, пробежки, силовые и скоростно-силовые упражнения, а также упражнения на гибкость. 1
• Разминка. 1 Особое внимание нужно уделить мышцам стопы, так как на голеностоп падает большая часть нагрузки в беговых и прыжковых упражнениях. 1 Разминка занимает 10–12 минут и состоит из вращений, махов, выпадов. 1
• Беговая часть. 1 Желательно чередовать бег по гладкой дорожке стадиона и парка с кроссовой дистанцией. 1 Дистанция кросса должна быть длиннее тестовой хотя бы на километр — таким образом нарабатывается запас прочности. 1
• Теоретическая подготовка. 3 Она должна включать изучение влияния занятий физической культурой на состояние здоровья, основ методики самостоятельных занятий, истории развития физической культуры и других тем. 3
• Психологическая подготовка. 3 Она должна осуществляться как до выполнения нормативов ГТО, так и во время них и быть направлена на формирование мотивации к физкультурной и спортивной деятельности. 3

Для качественной подготовки к выполнению нормативов ГТО рекомендуется обратиться к специалисту.