Какие особенности одновременного одношажного хода делают его эффективным на равнине?

Особенности одновременного одношажного хода, которые делают его эффективным на равнине:

• Высокая скорость скольжения (до 8 м/с). multiurok.ru resh.edu.ru Это достигается за счёт одного скользящего шага и одновременного отталкивания палками с последующим скольжением на двух лыжах. dussh-aksarka.yam.sportsng.ru resh.edu.ru
• Использование при хорошем скольжении и твёрдой опоре для палок. multiurok.ru С ухудшением условий скольжения ход можно применять на пологих спусках. multiurok.ru
• Возможность быстро набрать скорость (скоростной вариант хода). multiurok.ru Лыжник может значительно повысить частоту движений и на коротком отрезке сразу заметно увеличить скорость по сравнению с основным вариантом. multiurok.ru

При этом одновременный одношажный ход предъявляет высокие требования к силе мышц плечевого пояса. multiurok.ru