Какие особенности имеет ночной бег в крупных городах?

Некоторые особенности ночного бега в крупных городах:

• Недостаточное освещение. www.sovsport.ru marathonec.ru Даже при наличии фонарей бегуну не удаётся так же чётко различать поверхность, по которой он бежит, как днём. www.sovsport.ru Это создаёт определённый дискомфорт и повышает травмоопасность. www.sovsport.ru
• Изменение техники бега. www.sovsport.ru Чем хуже освещение, тем сильнее меняется техника бега: темп падает, шаг становится короче, стопа при каждом шаге поднимается выше. www.sovsport.ru
• Более низкая температура воздуха. www.sovsport.ru rtraveler.ru Это необходимо учитывать при подготовке одежды для бега, особенно актуально для зимы. www.sovsport.ru
• Необходимость в светоотражающих аксессуарах. www.sovsport.ru rtraveler.ru Они помогают обеспечить безопасность, делая бегуна заметным для других участников забега и для водителей автомобилей. www.sovsport.ru
• Выбор маршрута. marathonec.ru В целях безопасности лучше выбирать знакомые маршруты, но время от времени менять их. marathonec.ru
• Отказ от наушников. marathonec.ru www.championat.com В темноте нужно быть вдвойне внимательным к обстановке вокруг, поэтому бегать лучше без наушников или использовать их так, чтобы они не мешали контролировать ситуацию. marathonec.ru