Какие особенности имеет бег по пересеченной местности в Москве?

Некоторые особенности бега по пересечённой местности (трейлраннинга) в Москве:

• Неровный рельеф. nordski.ru Дистанция может включать множество подъёмов и спусков, а также встречаться с корнями деревьев, камнями, скалами, болотами и ручьями. nordski.ru
• Сложность маршрута. nordski.ru Во время трейл-марафона спортсмены бегут по дикой местности, где отсутствуют указатели, навигация и волонтёры. nordski.ru На ультрадлинных дистанциях (от 50 км) для прохождения может потребоваться карта. nordski.ru
• Разнообразие покрытий. www.mentoday.ru Покрытие трассы может быть разным: от мягкой травы до песчаного участка или вязкой грязи после дождя. www.mentoday.ru
• Необходимость адаптации. www.mentoday.ru Важно не просто бежать, а постоянно корректировать тактику: ускоряться на ровных участках, осторожно преодолевать скользкие подъёмы и спуски. www.mentoday.ru
• Важность экипировки. nordski.ru Для бега по пересечённой местности нужны специальные кроссовки с отличным сцеплением и выраженным протектором, а также надёжной фиксацией стопы. nordski.ru
• Погодные условия. nordski.ru Трейл-марафоны проводятся практически в любую погоду, поэтому бегун должен быть готов выйти на трассу, даже в снег, дождь или когда дует холодный ветер. nordski.ru