Какие особенности и принципы тренировок в айкидо?

Некоторые особенности тренировок в айкидо:

• Отсутствие соревнований. 1 Уровень мастерства проверяется специальными тестами и при выполнении технических действий на аттестации. 1
• Многократное повторение техник. 3 Ученики отрабатывают продемонстрированные наставником элементы и технические приёмы до тех пор, пока не приобретают достаточный опыт, необходимый для действия на интуитивном уровне. 1
• Работа в парах. 23 Один из учеников атакует, другой защищается. 3 Периодически они меняются ролями. 23
• Большое внимание устойчивому положению тела. 2 Ученик должен научиться чувствовать свой центр тяжести и располагать руки, ноги и бёдра таким образом, чтобы сохранять равновесие и двигаться свободно. 2
• Использование метода «свободного боя». 1 Экзаменуемого непрерывно атакуют в свободной манере от 1 до 6 человек одновременно. 1 Задача — остаться непобеждённым, выполняя защитные и контратакующие действия. 1

Некоторые принципы тренировок в айкидо:

• Принцип Shu-Ha-Ri. 3 Предполагает три шага совершенствования мастерства в айкидо: «соблюдать», «прорываться», «превосходить». 3
• Этап «Сю». 3 Ученик должен безоговорочно слушаться наставника и копировать его действия. 3
• Этап «Ха». 3 Предполагает эксперименты. 3 Нужно осмыслить основные техники, искать лучшие методы и неустанно практиковать. 3
• Этап «Ри». 3 Финальный уровень изучения айкидо, на котором нужно подняться над усвоенными правилами и шаблонами. 3 Нужно создавать и практиковать техники в своём индивидуальном стиле, создавая их на основе принципов, постигнутых на предыдущих уровнях. 3