Какие особенности физической подготовки необходимы для успешной карьеры балерины?

Некоторые особенности физической подготовки, необходимые для успешной карьеры балерины:

• Гибкость позвоночника и суставов. 1 Позволяет выполнять сложные элементы с видимой лёгкостью. 1
• Мышечная память. 1 Способность тела запоминать последовательности движений, благодаря чему даже самые сложные па становятся естественными. 1
• Силовая выносливость. 1 Например, во время исполнения большого прыжка балерина должна не только взлететь максимально высоко, но и мягко приземлиться, демонстрируя полный контроль над телом. 1
• Выворотность. 2 Врождённая способность развернуть ноги в тазобедренном суставе параллельно линии плеч. 2
• Подъём стопы. 2 В идеале нужен высокий, с так называемой «горкой». 2 Однако более важна сильная стопа, способная удерживать на себе всё тело балерины. 2
• Высокий прыжок. 2 Даёт ту самую лёгкость, воздушность. 2

Важно понимать, что физические данные — это лишь отправная точка. 1 Даже при наличии всех необходимых природных задатков требуется постоянная работа над собой. 1