В зависимости от дисциплины, в которой проводятся соревнования по акробатике, выполняются обязательные и произвольные упражнения. 1 Некоторые из них:

• В прыжках — гладкое и винтовое сальто. 1
• В парных и групповых выступлениях — статические (балансировочные), темповые (вольтижировочные) и комбинированные упражнения. 1

Статические упражнения (например, удержание пирамиды) демонстрируют силу, баланс, ловкость, гибкость спортсмена. 1

Динамические (темповые) элементы — это полёты с бросками, толчками, ловлей партнёра, с поворотами и вращением. 1

В комбинированных упражнениях сочетают статические элементы с темповыми. 1

Некоторые основные элементы акробатики:

• Колесо — чередование смены опоры на каждую руку и ногу. 4
• Кульбит — переворот через спину вперёд или назад в группировке. 4
• Рондат — связующее упражнение между акробатическими элементами, качественное выполнение которого важно для исполнения прыжковых комбинаций. 4
• Курбет — прыжок с ног на руки и обратно на ноги. 4
• Пируэт — сальто с вращением тела на 360 градусов. 4
• Твист — сальто с вращением тела на 180 градусов. 4
• Лягскач — резкий вскок на ноги из положения лёжа. 4
• Фордершпрунг — прыжок вперёд с опорой на руки. 4