Какие основные виды лыжных ходов используются в современной спортивной подготовке?

Некоторые основные виды лыжных ходов, которые используются в современной спортивной подготовке:

Классический ход. sport-nordic.ru nordski.ru Самый старый и традиционный способ передвижения на лыжах. sport-nordic.ru Выполняется за счёт диагонального перемещения ног, при котором лыжи двигаются параллельно друг другу. sport-nordic.ru Классический ход позволяет эффективно передвигаться по ровным и заснеженным участкам, экономя силы на длительные дистанции. sport-nordic.ru

Коньковый ход. sport-nordic.ru Обеспечивает высокую скорость и манёвренность, что делает его популярным среди профессиональных спортсменов. sport-nordic.ru В отличие от классического хода, лыжи не двигаются параллельно, а под углом, напоминая движения конькобежца на льду. sport-nordic.ru

Бесшажный ход. sport-nordic.ru Используется в основном на крутых спусках, где нет необходимости в частых толчках и где основным источником движения является гравитация. sport-nordic.ru

Двойной шаг с одновременным отталкиванием. sport-nordic.ru Используется для увеличения скорости на плоских и плавно наклонных участках трассы. sport-nordic.ru Особенно эффективен на гладких и относительно ровных участках трассы, когда нужно развить высокую скорость. sport-nordic.ru

Специализированные ходы. sport-nordic.ru Используются в зависимости от конкретных условий и подготовки спортсмена. sport-nordic.ru К ним относятся, например:

• Ход приставным шагом. sport-nordic.ru Применяется в условиях глубокого снега или на очень крутых подъёмах. sport-nordic.ru
• Диагональный ход с переменной амплитудой. sport-nordic.ru Включает в себя переходы от широких к узким шагам в зависимости от сложности рельефа. sport-nordic.ru