Какие основные упражнения нужно выполнять для развития навыков чеканки мяча?

Некоторые основные упражнения для развития навыков чеканки мяча:

1. Жонглирование. 1 Подбросьте мяч в воздух и отбейте ногой обратно в руки. 1 Повторите аналогичные действия с другой ногой, постепенно чередуя их друг с другом. 1
2. Одно касание. 2 Начните с мячом в руках, опустите его на ногу, подбросьте мяч обратно и поймайте в руки. 2 Повторяйте раз за разом. 2
3. Несколько касаний. 2 Держите колени слегка согнутыми, а верхнюю часть тела расслабленной. 2 Попробуйте несколько раз подбросить мяч одной или двумя ногами. 2
4. Подбросьте мяч с земли. 2 Используйте подошву, чтобы подкатить мяч к себе, а затем подкиньте игровой снаряд с помощью верхней части стопы. 2 Продолжайте чеканить, пока мяч держится в воздухе. 2
5. Поймайте мяч на ногу. 2 Бросьте мяч на ногу и прочеканьте им несколько раз, а затем поймайте его на верхнюю часть стопы и удерживайте столько, сколько получится. 2 Чтобы усложнить задачу, можно после удержания подбросить мяч и чеканить дальше. 2
6. Используйте разные части тела по кругу. 2 Начните чеканить ногами, подбросьте мяч к коленям и жонглируйте ими, затем поднимите игровой снаряд ещё выше и чеканите головой, а после постепенно опустите мяч обратно на ноги. 2

Развитие навыков чеканки мяча — долгий процесс, который требует практики и ответственного подхода к тренировкам. 1