Какие основные тренировочные методы применяются на этапе углубленной специализации?

Некоторые тренировочные методы, которые применяются на этапе углублённой специализации:

• Равномерный метод. www.prodlenka.org Характеризуется неспешным выполнением тренировочной нагрузки в развивающем режиме. www.prodlenka.org
• Переменный метод. www.prodlenka.org Предполагает последовательное варьирование нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения: изменение скорости передвижения, темпа, длительности ритма, амплитуды движения, величины усилий и т. д.. www.prodlenka.org
• Повторный метод. www.prodlenka.org Заключается в многократном выполнении упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности. www.prodlenka.org
• Круговой метод. www.prodlenka.org Предусматривает поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений по станциям для развития и совершенствования силы, быстроты, выносливости. www.prodlenka.org
• Игровой метод. www.prodlenka.org Основан на упорядоченной игровой двигательной деятельности в соответствии с образным или условным сюжетом, в котором предусматривается достижение определённой цели многими дозволенными способами, в условиях постоянного и в значительной мере случайного изменения ситуации. www.prodlenka.org
• Соревновательный метод. www.prodlenka.org elar.urfu.ru Применяется в форме различных тренировочных состязаний (прикидки, эстафеты, гандикапы — уравнительные соревнования) и финальных соревнований. elar.urfu.ru
• Интервальный метод. www.prodlenka.org Характеризуется многократным выполнением упражнения через интервалы отдыха, которые обладают большим тренировочным воздействием наряду с длительностью и интенсивностью выполняемого упражнения. www.prodlenka.org

Все средства тренировки должны подбираться с учётом индивидуальных особенностей занимающихся. sportschool51.murm.sportsng.ru