Какие основные техники преодоления подъемов существуют в лыжном спорте?

Некоторые основные техники преодоления подъёмов в лыжном спорте:

• Подъем скользящим шагом. www.ski.ru kopilkaurokov.ru Применяется на склонах средней крутизны (4–12°) при хорошем сцеплении со снегом. kopilkaurokov.ru
• Подъем ступающим шагом. www.ski.ru kopilkaurokov.ru Применяется на крутых склонах (13–16°) , когда скольжение невозможно из-за плохого сцепления лыж со снегом. kopilkaurokov.ru
• Подъем «полуелочкой». www.ski.ru kopilkaurokov.ru Применяется при преодолении склонов наискось. www.ski.ru Верхняя лыжа скользит прямо по направлению движения, а нижняя отводится носком в сторону и ставится на внутреннее ребро. www.ski.ru
• Подъем «елочкой». www.ski.ru kopilkaurokov.ru Применяется на довольно крутых склонах (до 35°) и при плохом сцеплении лыж со снегом. kopilkaurokov.ru Носки лыж разводят в стороны под углом от 30 до 70 градусов, в зависимости от крутизны склона. nsportal.ru
• Подъем «лесенкой». nsportal.ru kopilkaurokov.ru Осуществляется боковыми приставными шагами. kopilkaurokov.ru Лыжи ставятся поперёк склона горизонтально на ребро. kopilkaurokov.ru Шаг начинается с ноги, расположенной выше по склону. kopilkaurokov.ru Когда верхняя лыжа встанет на снег, приставляется нижняя лыжа. kopilkaurokov.ru Туловище при этом держится вертикально. kopilkaurokov.ru

Выбор техники зависит от крутизны подъёма, условий скольжения, качества смазки лыж, физической и технической подготовленности лыжника. infourok.ru