Какие основные техники лыжного хода существуют для начинающих?

Некоторые основные техники лыжного хода для начинающих:

• Попеременный двухшажный ход. multiurok.ru www.sportmaster.ru Применяется при передвижении на равнине, отлогих склонах и пологих подъёмах. multiurok.ru В цикле хода лыжник скользит поочерёдно то на одной, то на другой лыже и также поочерёдно на каждый шаг отталкивается палкой. multiurok.ru
• Одновременный одношажный ход. www.sportmaster.ru Отталкивание одновременно двумя палками с дополнительным отталкиванием правой или левой ногой. www.sportmaster.ru Подходит для ровных участков трассы и пологих подъёмов. www.sportmaster.ru
• Одновременный бесшажный ход (даблполинг). www.sportmaster.ru Современный вариант классического хода без отталкиваний ногами. www.sportmaster.ru Отталкивание одновременно двумя палками с высокой частотой и ритмичностью движений. www.sportmaster.ru
• Коньковый ход. interneturok.ru sport-nordic.ru Выполняется по типу скользящего хода, только если при скользящем ходе лыжи стоят параллельно друг другу, то при коньковом ходе носки разводятся в разные стороны. interneturok.ru

Новичкам лучше начать с техники классического хода. www.sportmaster.ru Он соответствует естественным движениям человека, поэтому более понятен и легче в освоении. www.sportmaster.ru