Какие основные техники используются в тройном прыжке?

Тройной прыжок в лёгкой атлетике состоит из трёх элементов: «скачок», «шаг» и «прыжок». kopilkaurokov.ru prepod.nspu.ru

Скачок выполняют с толчковой ноги, приземляясь на неё же. www.e-osnova.ru При отталкивании от доски ведущее колено выбрасывают в воздух, а бедро держат параллельно земле. ru.wikihow.com Другая нога должна быть поднята позади. ru.wikihow.com

Шаг выполняют с толчковой ноги, приземляясь на маховую. www.e-osnova.ru После исполнения скачка ведущее колено выбрасывают вперёд, а другое — назад. ru.wikihow.com При приземлении другую ногу выкидывают вперёд. ru.wikihow.com

Прыжок — заключительный элемент тройного прыжка. kopilkaurokov.ru Его выполняют по более высокой траектории (угол вылета увеличивается до 16–20°). kopilkaurokov.ru Поскольку отталкивание осуществляется слабейшей ногой, особое значение в прыжке приобретают активные маховые движения руками и толчковой ногой. kopilkaurokov.ru

После вылета в шаге спортсмен применяет один из трёх способов полёта: «согнувшись», «ножницы» или «прогнувшись». kopilkaurokov.ru