Одна из основных техник движения задним ходом на коньках: 13

1. Займите исходное положение: встаньте прямо, одну ногу поставьте на полботинка впереди другой, колени немного согните. 1
2. Убедитесь, что в том направлении, в котором вы желаете двигаться спиной, отсутствуют какие-либо препятствия или помехи. 1
3. Поставьте толчковую ногу под углом и оттолкнитесь ото льда. 1 Все отталкивания совершайте дугообразно. 1
4. Центр тяжести держите приблизительно посередине между ногами. 1
5. Поочерёдно отталкивайтесь ногами, перенося вес тела с одной ноги на другую. 3

Более сложная техника — «песочные часы»: 13

1. Встаньте прямо, ноги вместе, пятки расставьте чуть в стороны, носками касайтесь друг друга. 1
2. Согнув колени, начните выталкивать коньки наружу и с помощью этого усилия начните движение задним ходом. 1
3. По ходу движения распрямляйте ноги. 1
4. Скорость набирайте за счёт силы выталкивания. 1
5. Массу тела слегка перенесите на переднюю часть коньков — это существенно облегчит маневрирование. 1

При движении задним ходом не забывайте постоянно следить за обстановкой за вашей спиной, направив взгляд через плечо. 1 Это позволит избежать столкновений. 1