Некоторые основные способы передвижения в коньковом стиле на лыжах:

• Полуконьковый ход. 14 Самый простой вид движения, при котором идёт отталкивание палками и одной ногой скользящим упором, на другой (опорной) — свободное скольжение. 4 Применяется на ровных участках, небольших подъёмах и спусках. 4
• Ход коньком. 1 Способ движения заключается в выполнении скользящего шага с единовременным отталкиванием ногами в стороны. 1 Применяется на ровных трассах с небольшими подъёмами или спусками. 1
• Ход коньком в два шага. 1 Сложное движение, при котором лыжник передвигается с левой (или правой) ноги, отталкиваясь толчком правой (или левой) руки. 1 Применяется на крутых подъёмах или спусках. 1
• Ход коньком в одновременный шаг. 1 Требует хорошей координации, при каждом следующем шаге отталкивающая нога разгибается, сопровождая движение наклоном спортсмена вперёд и отталкиванием палками. 1 Применяется на трассах с крутыми подъёмами. 1
• Попеременный коньковый ход. 1 Стиль передвижения заключается в выполнении двух скользящих шагов, отталкиваясь палками (по два раза на каждую руку). 1 Применяется на горных участках трасс. 1