Некоторые основные способы передвижения на лыжах:

• Лыжные ходы. 35 Делятся на попеременные (руки работают попеременно) и одновременные (руки работают одновременно). 5 По количеству скользящих шагов в цикле движения лыжные ходы подразделяются на бесшажные, одношажные, двухшажные, четырёхшажные. 5
• Одновременно бесшажный ход. 1 Применяется на равнине и пологих спусках при отличном скольжении, и на спусках средней крутизны при плохом скольжении. 1 Движение происходит за счёт одновременного отталкивания палками и скольжения на двух лыжах. 1
• Одновременно одношажный ход. 1 Применяется на равнине при хорошем скольжении и на пологих спусках при ухудшении скольжения. 1 Движение происходит за счёт одного скользящего шага и одновременного отталкивания палками с последующим скольжением. 1
• Одновременно двухшажный ход. 1 Применяется на равнине при отличном и хорошем скольжении и на пологих спусках при ухудшении скольжения. 1 Движение происходит благодаря циклу двух скользящих шагов и одновременного толчка палками. 1
• Попеременно двухшажный ход. 1 Применяется практически при любых условиях скольжения и на любой местности. 1 Движение происходит благодаря двум скользящим шагам и попеременному отталкиванию палками на каждый шаг. 1
• Попеременно четырёхшажный ход. 1 Применяется чаще всего на равнинах и пологих спусках при плохой опоре на палки. 1 Движение происходит за счёт четырёх шагов и двух попеременных толчков палками. 1
• Коньковый ход. 3 При определённых условиях (хорошее скольжение и достаточно твёрдо укатанный снег) позволяет развить высокую скорость. 3 Различают коньковые лыжные ходы: без отталкивания руками (с махами рук и без махов руками), с отталкиванием руками — попеременный и одновременные (полуконьковый, одношажный и двухшажный). 3
• Повороты на месте и в движении. 3 Повороты на месте в основном применяются на равнине для подготовки к передвижению в новом направлении, но могут быть использованы с той же целью на подъёмах и спусках, при остановках. 3 Повороты в движении служат для изменения направления при спусках или на ровном участке после спуска со склона. 3
• Способы торможений. 3 Применяются с целью снижения скорости или полной остановки лыжника при скольжении по склону или на ровном участке после спуска. 3 Торможения выполняются лыжами путём изменения их положения по отношению к склону (кантование) и направлению движения (разведение лыж или поворот) для увеличения сопротивления снега. 3