Какие основные принципы выполнения общеразвивающих упражнений на 8 счетов?

Некоторые принципы выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ):

• Постепенность. www.vospitatelds.ru Упражнения нужно выполнять от простого к сложному и от лёгкого к трудному. www.vospitatelds.ru Разученное ранее движение должно облегчать выполнение нового. www.vospitatelds.ru
• Принцип «сверху-вниз». www.vospitatelds.ru При составлении комплекса ОРУ нужно придерживаться определённой очерёдности: упражнения для мышц шеи, плеч и рук, туловища, махи и выпады ногами, полуприседы и приседы, упражнения в стойках и упорах на коленях, в положении сидя и лёжа. www.vospitatelds.ru
• Ритмичность. www.vospitatelds.ru Движения должны быть ритмичными, чтобы можно было регулировать силу и длительность вдоха и выдоха, сочетать ритм и частоту дыхания со структурой движения. www.vospitatelds.ru
• Регулирование нагрузки. rep.vsu.by Нагрузку можно менять, например, за счёт количества повторений одного и того же упражнения, скорости его выполнения, веса отягощения или исходного положения. rep.vsu.by