Какие основные принципы быстрого плавания в подводном мире?

Некоторые основные принципы быстрого плавания в подводном мире:

• Обтекаемость. www.livestrong.com www.sportmaster.ru Для уменьшения сопротивления воды и максимального ускорения важно сохранять обтекаемое положение. www.sportmaster.ru Нужно вытянуться и стараться держать на прямой линии голову, шею и позвоночник. www.sportmaster.ru
• Техника «дельфин». www.sportmaster.ru Суть в имитации волнообразного движения водного млекопитающего. www.sportmaster.ru Руки вытянуты вперёд, ноги соединены вместе, а плывётся за счёт характерного колебания всего тела. www.sportmaster.ru
• «Рыбий удар». dzen.ru Пловец движется подобно рыбе, лёжа на боку и создавая горизонтальные волны телом. dzen.ru Горизонтальные движения создают мощные вихри, которые толкают пловца вперёд. dzen.ru
• Правильное дыхание. www.sportmaster.ru Перед погружением под воду нужно сделать глубокий вдох и задержать дыхание. www.sportmaster.ru Выдыхать следует постепенно, растягивая процесс до возвращения на поверхность. www.sportmaster.ru
• Физическая подготовка. www.diskus.ru Для быстрого плавания под водой необходима хорошая физическая форма. www.diskus.ru
• Использование специальных приспособлений. www.diskus.ru Например, ласты помогают развить скорость и быстрее преодолевать большие расстояния. www.diskus.ru

Для освоения навыков подводного плавания рекомендуется практиковаться с партнёром или под наблюдением тренера. www.livestrong.com