Какие основные принципы безопасности нужно соблюдать при тренировке на пилоне?

Некоторые основные принципы безопасности при тренировке на пилоне:

• Пройти медицинский осмотр перед началом тренировок. godance.tv Необходимо сообщить преподавателю о хронических заболеваниях. godance.tv mystic-poledance.ru
• Не заниматься в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, а также менее чем за 24 часа после приёма соответствующих веществ. mystic-poledance.ru
• Не приступать к тренировкам на голодный желудок. mystic-poledance.ru Оптимальным решением будет лёгкий перекус примерно за 2 часа до занятия. mystic-poledance.ru
• Исключить интенсивные физические нагрузки перед работой с пилоном. www.divadance.ru Разрешается стретчинг, пилатес, йога и т. п.. www.divadance.ru
• Снять перед началом занятий все украшения (кольца, серьги, пирсинг, цепочки и т. д.) и часы. mystic-poledance.ru
• Не использовать крема и лосьоны для тела, рук и ног в день занятий (на лицо не распространяется). mystic-poledance.ru
• Сделать перед тренировкой разминку. godance.tv mystic-poledance.ru Она позволит разогреть все группы мышц, тем самым уменьшая риск возникновения травм. godance.tv
• Выполнять сложные элементы только с разрешения преподавателя. godance.tv
• Не стоять рядом с пилоном, на котором работает другой танцор — это может привести к столкновениям и травмам. godance.tv
• Не спрыгивать с пилона, если это не предусмотрено трюковой комбинацией. www.divadance.ru
• При получении травмы немедленно сообщить об этом преподавателю. mystic-poledance.ru

Занятия на пилоне относятся к травмоопасным, поэтому требуют повышенной концентрации внимания, собранности и строгого соблюдения техники безопасности. www.divadance.ru