Некоторые основные причины травм в тренажёрных залах:

• Неправильная техника выполнения упражнений. 12 Это может вызвать ненужное напряжение на мышцы, сухожилия и связки, увеличивая риск травм. 2
• Недостаточная разминка. 2 Неправильная разминка перед тренировкой может привести к перенапряжению мышц, тендиниту и растяжению связок. 2
• Перетренированность. 2 Она приводит к усталости, снижению производительности и повышению риска травм. 2
• Неадекватная собственным силам нагрузка. 1 Желание быстрее начать работать с большими весами или поднять ещё больше за одну тренировку может привести к повреждениям. 1
• Отсутствие страховки при работе со свободными весами. 1
• Неправильно выбранная обувь или одежда. 1 Они не должны соответствовать характеру тренировки. 1

Также к объективным причинам травм в тренажёрных залах можно отнести неисправное оборудование, низкий уровень освещённости и плохую вентиляцию, неправильный выбор напольного покрытия. 1