Какие основные причины травм в тренажерных залах?

Некоторые основные причины травм в тренажёрных залах:

• Неправильная техника выполнения упражнений. spine-mt.ru www.healthtrip.com Это может вызвать ненужное напряжение на мышцы, сухожилия и связки, увеличивая риск травм. www.healthtrip.com
• Недостаточная разминка. www.healthtrip.com Неправильная разминка перед тренировкой может привести к перенапряжению мышц, тендиниту и растяжению связок. www.healthtrip.com
• Перетренированность. www.healthtrip.com Она приводит к усталости, снижению производительности и повышению риска травм. www.healthtrip.com
• Неадекватная собственным силам нагрузка. spine-mt.ru Желание быстрее начать работать с большими весами или поднять ещё больше за одну тренировку может привести к повреждениям. spine-mt.ru
• Отсутствие страховки при работе со свободными весами. spine-mt.ru
• Неправильно выбранная обувь или одежда. spine-mt.ru Они не должны соответствовать характеру тренировки. spine-mt.ru

Также к объективным причинам травм в тренажёрных залах можно отнести неисправное оборудование, низкий уровень освещённости и плохую вентиляцию, неправильный выбор напольного покрытия. spine-mt.ru