Некоторые преимущества и недостатки четырёх популярных стилей плавания:

1. Кроль: 15

• Преимущества: самый эффективный стиль для быстрого перемещения в воде, помогает развить ровное дыхание и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. 1
• Недостатки: необходимость координации движений и дыхания, сложность освоения. 12

1. Брасс: 12

• Преимущества: развивает мышцы плечевого пояса, ног и груди, способствует улучшению координации движений, позволяет хорошо контролировать дыхание. 1
• Недостатки: один из самых энергозатратных стилей плавания, невысокая скорость, сложная техника для начинающих пловцов. 12

1. Баттерфляй: 12

• Преимущества: тренирует силу, выносливость и гибкость, подходит для опытных пловцов. 1
• Недостатки: высокая энергозатратность и сложность выполнения, требуется хорошая физическая подготовка. 12

1. Плавание на спине: 14

• Преимущества: помогает расслабиться, снять напряжение, одновременно укрепить мышцы спины и коррекции осанки. 4
• Недостатки: наиболее медленный стиль, наибольшая нагрузка приходится на ноги, энергозатратен, так как выполняется при непрерывном движении рук и ног. 3

Каждый стиль плавания имеет свои особенности, поэтому выбор зависит от поставленных целей. 2