Некоторые основные отличия в подготовке бегунов на средние дистанции и спринтеров:

Цель тренировок: для спринтеров важна максимальная интенсивность движений, а для бегунов на средние дистанции — экономичность. 3

Режим работы мышц: в спринте мышцы работают с максимальной и околопредельной интенсивностью. 3 В беге на средние дистанции — в оптимальном для определённой скорости и длительности нагрузки режиме. 3

Метод тренировки: для спринтеров характерен повторный метод с полноценным восстановлением между отрезками. 3 Для бегунов на средние дистанции — программы, которые сочетают аэробные и анаэробные тренировки. 4

Техника бега: в спринте применяется низкий старт, позволяющий быстрее начать и развить максимальную скорость на коротком отрезке. 5 Бегуны на средние дистанции применяют высокий старт, но стартовое ускорение обычно выполняется на первых 30–40 м, и движения бегуна напоминают движения спринтера. 2

Упор в подготовке: для спринтеров — на скоростные и силовые качества, для бегунов на средние дистанции — на специальную выносливость, которая включает способность пробегать всю дистанцию в максимально высоком темпе, зачастую при меняющейся скорости бега. 12