Какие основные отличия между адаптацией и кумуляцией в тренировочном процессе?

Некоторые отличия между адаптацией и кумуляцией в тренировочном процессе:

Адаптация — способность организма изменять свою деятельность в ответ на внешние воздействия в соответствии с их характером и силой. lib.sportedu.ru При адаптации организм отвечает только на те внешние воздействия, которые по своему характеру, силе и времени действия не превышают его физиологических возможностей. lib.sportedu.ru

Кумуляция (кумулятивный эффект) — результат последовательного суммирования срочных и отставленных эффектов повторяющихся нагрузок. www.polessu.by multiurok.ru В результате кумуляции на протяжении длительных периодов тренировки (более одного месяца) происходит прирост показателей работоспособности и улучшение спортивных результатов. www.polessu.by multiurok.ru

Таким образом, основное отличие в том, что адаптация связана с одноразовыми воздействиями, а кумуляция — с регулярно повторяющимися нагрузками.

При этом и адаптация, и кумуляция имеют общее свойство: организм в обоих случаях обеспечивает максимальное соответствие приспособительных изменений специфике внешних воздействий. lib.sportedu.ru